michail trening

Chetnie pomoge,ale poznaj post na górze listy-:"Zanim..."-czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rano Mateo ma zawiesić baner-pod nim bedzie demo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To też, a już na dniach zawiśnie ciekawy art na głównej o powtózeniach 10 sekundowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail!!! Nie moge oprzec sie wrazeniu,ze z uporem maniaka konsekwentnie unikasz odpowiedzi na banalne wydawaloby sie pytanie.Chyba .....,ze zamierzasz zajac sie polityka i trktujesz to jako swego rodzaju trening na ogledne traktowanie jakiegokolwiek tematu?????lub probe zdezorientowania rozmowcy ale pozostawienie go w przeswiadczeniu,ze [...]

Spoko-rozumiem-jak tylko znjadę chwilkę to odpisze, a moje słowa powyżej; "Daj mi czas-bo widzę,że jest o czym pogadac " świadczą dobnitnie, że sam temat mnie zainteresował, więc zwyczajnie nie chcę rozmawiać o tym "w biegu, na odpier.." rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Będę około 23-ciej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Spokojnie-zrozumiałem, ale widzisz- w świetle tego, co czytam sądzę, że wyjściem sa nie tylke ruchy negatywne, co praca nad jakością treningu. Jak u Ciebie z przerwami pomiędzy seriami-opisz może szczegółowo co robisz teraz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Michaił spx plan ale mnie interesuje typowy plan na siłe ,chcę szybko dobić do 100kg a potem już mogę zwykły plan robić na rzeźbę czy na masę,jakbyś mógł zrobić taki to bardzo proszę.Podnoszę 85 i chcę bardzo podnieść więcej.Bardzo cię proszę,polecą kolejne sogi...Dzięki,o właśnie nie mogę robić przysiadów i marytwego ciągu!!!a poza tym [...]

Michail, to co wypisałem wyżej to nie miało być w tej kolejności co napisałem! Wymieniłem je w tej kolejności w której akurat mi wpadły do głowy. Oczywiście trening jest najważniejszy, bez niego to się można os**ć, nie będzie przyrostów :] Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

EJJ Panowie-więcej powagi nie macie co robić przed Świętami tylko nawzajem sobie pod górkę?? Co jest z tym Plackiem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Dokładnie oj oj oj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja cię nie olałem Bull - tylko że jestem poczatkującym, a ty jesteś już facet z doświadczeniem i boję się że mógłbym ci źle doradzić - dlatego wolę zostawić to bardziej doświadczonym kolegom, roześlę linki jeszcze do paru osób - nie gniewaj się, gdybym posiadał taka wiedzę jak np. Michail to z przyjemnością bym ci pomógł. Moja propozycja to [...]

Gdfyby powiedział, że planuje kłopoty ze zdriwem, to zabraliby go do czubków-proste... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dla mnie osobiscie to mozesz i 12 godz dziennie cwiczyc ,nie mój problem porównywanie sie do planów zawodowych kulturystów to jak próba puszczenia goscia co dopiero robi prawo jazdy na leśną droge z predkościa 160 km w Subaru Impreza ,pewnie trafi sie jeden na milion samorodny talent ,który sobie poradzi... weź plan Arniego z ostatniego Flexa [...]

Jesli moge sie wypowiedzec na ten temat to : Nie ma zasady takiej ze biceps pierwszy bo lepiej wchodzi itp heh Napewno jest tak jak michail powiedział ze bierzemy pierwszą tą grupe na której nam bardziej zalezy. Ale napewno wazne jest to zeby kazdy spróbował tak i tak (biceps+tric) (Tric+Biceps) i wyciągnał z tego wnioski. Kazdy jest inny i na [...]

Panowie-prosze dajcie mi troszkę czasu-mam teraz urwanie głowy z tym filmem, a na dodatek nie mogę się doczekac aż mnie TePsa podłączy z Neo+ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

No to jakieś p[odtawy sprzętu masz ale proponuje zacząc od ACT wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz wszytsko.Michail proponuje tam trening w zależności od możliwości sprzętowych wybirze odpowiedni dla siebie.Daje fajne efekty i podstawę do dalszych treningów.Pomyśl nad dieta wiem ze w Twoim wieku cięzko o to (bo pewnie mamusia gotuje obiadki) ale [...]

z tym sprzetem to praktycznie mozesz dobrze pocwiczyc wszystkie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening cykliczny gr 1 dla ciebie http://www.sfd.pl/temat104858/ "Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ [...]

Znalazłem taki plan który zaproponował sam michail : PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 TUTAJ 12,10,8,8 PROGRESJA 1<2<3=4 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10-10-8 PROGRESJA 1<2=3=4 - Rozpiętki na ławeczce prostej 4x po 10 STAŁY C 2) Triceps (lekko) - Prostowanie ramion na wyciągu [...]

I do tego kłamiesz-nikt nie kasował Twojego posta-lecz pojedyncze wypowiedzi, które łamały nie tylko regulamin,ale także wg prawa polskiego są karalne z powództwa cywilnego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]